In de Volkskrant las ik een recensie over het boek: Zo werkt aandacht van Stefan van der Stigchel. Een boek over hoe we onze aandacht richten en, onder andere, hoe die beïnvloed wordt door onze ervaringen en verwachtingen.

Er werd een onderzoek beschreven waarbij radiologen röntgenfoto’s te zien kregen. In de foto’s was een afbeelding van een gorilla gemonteerd ter grootte van een luciferdoosje. Terwijl ze de foto’s heel aandachtig bekeken, zag 83 procent van de radiologen de gorilla niet! Doordat ze op zoek waren naar afwijkend weefsel, en niet naar een gorilla, viel de gorilla hen niet op.

Het kan heel efficiënt zijn om alle informatie en beelden die op je af komen te kunnen filteren. Zo kan je snel de informatie die voor jou van belang is eruit halen.

Alleen kan het ook tegen je werken. Want je filtert informatie op basis van eerdere ervaringen. Daardoor kan je informatie over het hoofd zien die wel belangrijk voor je is.

En dit werkt niet alleen zo met kleine dagelijkse dingen. Ook met de manier waarop je in het leven staat, en hoe je je leven leeft. Het is gevormd door wat je eerder in je leven tegen bent gekomen. Wat je eerder ervaren hebt.
De ervaringen die je in je jeugd opdoet maken een diepe indruk. Je hersenen zijn nog in ontwikkeling, en maken continu verbindingen en connecties naar aanleiding van dat wat je meemaakt. Je ontwikkeld je filters, die bepalen welke informatie je naar binnen laat komen en welke niet.
Zo kan je leven een herhaling worden van oude patronen. Terwijl het eigenlijk best anders zou kunnen.

De weg hieruit is je bewust te worden wat er met je gebeurt. Je verwachtingen en gedachtenpatronen bevragen: klopt dit nog wel? Wat gebeurt er nu werkelijk?

Aangezien veel van je kwetsingen in contact ontstaan zijn, is het erg helpend om ook in contact dit onderzoek te doen. Dat is de kracht van therapie. De ander kan een spiegel voor je zijn.

Zo werkt het ook in groepswerk. Anderen kunnen je ondersteunen, zodat jij kan gaan zien waar jij jouw ‘gorilla’ over het hoofd ziet. En krijg je de gelegenheid uit oude, niet meer passende patronen te stappen in een levenspatroon dat helpend is, dat ruimte geeft en je ondersteunt.

 

 

Worstel jij ergens mee? Merk je dat je keer op keer tegen dezelfde problemen oploopt?

Schroom niet mij te mailen voor een kennismakingsgesprek, dan kunnen we samen kijken wat past bij jou vraag.

Of kijk op de agenda voor een passende training.

 

 

Ik ontmoet je graag!

De tips en tricks om gelukkig en ontspannen te worden, vliegen je tegenwoordig om de oren. Kennelijk is er veel behoefte aan. Als je veel facebookposts moet geloven, ligt het geluk voor het oprapen. En iedereen heeft weer een andere gouden tip.

Zo ook over meditatie. De een zegt dat je gewoon stil moet gaan zitten en dat stug elke dag een half uur moet volhouden. De volgende zegt dat je je op je ademhaling moet richten. Weer een ander gelooft heilig in het herhalen van een mantra. En nog een ander gebruikt visualisaties om tot rust en stilte te komen.

Maar… let’s get real: er is geen quick fix, en er is geen vast recept om te ontspannen en rust te vinden. Het is een kwestie van op je eigen manier onderzoeken hoe het bij jou werkt. En wat jou helpt.

Dit blog gaat over uitvinden wat echt helpend is voor jou. Over kleine stapjes die uiteindelijk tot echte verandering kunnen leiden.

Meditatie kan heel helpend zijn. En er zijn vele vormen van meditatie. Elke vorm heeft weer zijn eigen kracht. In mijn ervaring brengt meditatie je in contact met een deel in je dat stabiel, rustig en ruim is, ongeacht de omstandigheden.

Toen ik voor het eerst in contact kwam met actieve meditatie, gaf me dat een enorm gevoel van thuiskomen. Wat was het een fijne, en ook onbekende ervaring, dat er niets hoefde. Dat ik in mijzelf mocht zakken, en de aandacht van buiten naar binnen mocht brengen.

En het kennen van deze ruimte heeft mij absoluut geholpen steeds meer een leven te leven dat bij mij past. Het heeft me geholpen om met de uitdagingen die er in het leven zijn om te gaan. Het heeft mijn blik op de wereld en mijzelf veranderd.

Het loont de moeite om te kijken welke manier van mediteren bij jou past. En een manier te vinden waarop je vanuit ontspanning stilte kan ontdekken. Het lijkt zo simpel, en toch kan het ontdekken van die ruimte wezenlijke veranderingen in je leven brengen.

Daarom geef ik meditatie trainingen, groepen en werk ik individueel met mensen. Omdat ik geloof in de helende kracht van omarmen wat is. Zonder iets af te wijzen, te willen veranderen of te veroordelen. En er zijn vele wegen die naar Rome leiden. Vind je eigen smaak en zoek de vorm die bij jou past.

Als je vanuit ruimte kan kijken naar je leven, kan dat je op veel levensgebieden helpen. In je relatie, je werk, je omgang met vrienden of met je kinderen. En vooral in de omgang met jezelf.

In september start er een introductiecursus met verschillende vormen van meditatie. Nieuwsgierig? meer info hier

Behoefte aan ontladen van stress in lichaam en geest? Misschien is dan de training Stressrelease en meditatie iets voor jou.

Wil je meer informatie schroom niet mij te mailen. Ik beantwoord je vragen graag.