– Over het zenuwstelsel en waarom de combinatie van beweging met meditatie zo goed werkt – Hard gewerkt en dan eindelijk die langverwachte vakantie! Alle tijd en hooggespannen verwachtingen! Maar vaak heb je eerst een tijdje nodig om tot rust te komen. Veel mensen zijn zo een week bezig te ‘ontstressen’: activiteiten los te laten, […]
In mijn werk als therapeut en trainer staat het transformeren van beperkingen centraal. Maar kan dit nou eigenlijk wel? Of is het allemaal gebakken lucht? En wat als je nou echt een heftig trauma hebt meegemaakt? Iemand die in haar leven met ernstig trauma te maken had, is de Amerikaanse psychologe Edith Eva Eger. Als een […]
Toen 20 jaar geleden iemand mij zei dat Innerlijk Kind-werk echt wat voor mij was, leek me dat helemaal niks. De term was me veel te soft. Dat ging ik dus echt niet doen. Toch ben ik via omwegen wel daar terecht gekomen. En het heeft me ontzettend veel gebracht: zelfvertrouwen, ruimte om te zijn wie […]
Afgelopen jaar heb ik erg genoten van het werk dat ik doe. Ik ben telkens verrast hoeveel er mogelijk is als je stilstaat bij wat er in dit moment met je gebeurt. En je daarin gehoord en gezien wordt. Als er allereerst een JA komt op dat wat is. Ja is heel krachtig. Denk maar eens aan iets waar je mee worstelt op […]
In de Volkskrant las ik een recensie over het boek: Zo werkt aandacht van Stefan van der Stigchel. Een boek over hoe we onze aandacht richten en, onder andere, hoe die beïnvloed wordt door onze ervaringen en verwachtingen. Er werd een onderzoek beschreven waarbij radiologen röntgenfoto’s te zien kregen. In de foto’s was een afbeelding van een gorilla gemonteerd […]
De tips en tricks om gelukkig en ontspannen te worden, vliegen je tegenwoordig om de oren. Kennelijk is er veel behoefte aan. Als je veel facebookposts moet geloven, ligt het geluk voor het oprapen. En iedereen heeft weer een andere gouden tip. Zo ook over meditatie. De een zegt dat je gewoon stil moet gaan […]
∞ Een van de grootste lessen die ik de afgelopen jaren geleerd heb, is het kunnen stellen van de vraag: wat heb ik nodig? Dat was een vraag die ik zo’n tien jaar geleden nog niet in mij repetoire had. Een vraag die ik nooit geleerd had te stellen. De eerste keer dat het mij gevraagd werd, […]
. Hoe ik van de Tour de France op mediteren uitkwam. Dit weekend zat ik middenin de Tour de France gekte. Mijn huis stond aan het parcours en onze wijk was een soort eilandje geworden doordat het parcours er helemaal omheen ging. Ik ben totaal geen wielerfan, en was er ook niet mee bezig. Maar op zaterdagochtend lokten alle […]