Meditatie, het lijkt zo makkelijk: gewoon zijn en waarnemen wat er in jezelf gebeurt, zonder iets te doen. Hoe meer je dat kan, des te meer ruimte en keuzemogelijkheid je creëert voor jezelf.

Vaak zijn we gewend continu te reageren op wat er om ons heen gebeurt. Meditatie helpt je uit dit patroon te stappen. Het vergroot je vermogen te kunnen zijn met wat er in je is; rust of onrust, spanning of ontspanning, lastige of fijne gevoelens. Dat geeft ruimte.

Onze insteek is dat je niet je best hoeft te doen om de stilte in jezelf te vinden. Wel is er vaak veel fysieke spanning in ons lichaam aanwezig. Door die spanning eerst te ontladen, ontstaat er meer ruimte om te mediteren. Dit doen we met een combinatie van mindfulness, lichaamswerk en actieve meditaties.