In mijn werk als therapeut en trainer staat het transformeren van beperkingen centraal. Maar kan dit nou eigenlijk wel? Of is het allemaal gebakken lucht? En wat als je nou echt een heftig trauma hebt meegemaakt?

Iemand die in haar leven met ernstig trauma te maken had, is de Amerikaanse psychologe Edith Eva Eger. Als een van de weinigen overleefde zij als 16 jarig meisje de concentratiekampen in WOII.
In haar boek De keuze – leven in vrijheid beschrijft ze haar weg naar heling. Naar verwerking van haar geschiedenis. Het is een prachtig betoog over het proces van heling en de mogelijkheden die er in ieders leven zijn. Een boek dat echt het lezen waard is, al heb ik de beschrijvingen uit de kampen overgeslagen. Ik weet dat die beelden te lang bij mij blijven.

Wat zij betoogt: de ‘gevangenis’ zit hem niet in de gebeurtenis. Het zit in de patronen, gedachten, en overtuigingen die je daarna hebt ontwikkeld. Of die je al veel eerder had. “Perhaps the biggest concentration camp is right in your own mind, and the key is in your pocket”. (Edith Eger)

Het mooie is dat er altijd een weg uit is. Het is een proces dat tijd nodig heeft, maar de weg eruit bestaat. Er is namelijk ergens vrije ruimte. De kunst is die te gaan herkennen en toelaten. Zodat je een stap kan zetten naar een leven dat bij jou past en je voldoening geeft.

Als je zelf worstelt met taaie patronen en situaties waar je maar niet uit lijkt te komen, kan je het gevoel bekruipen dat het toch allemaal geen zin heeft. Niets is minder waar. Het is goed te weten dat gedachten en gevoelens als: het lukt nooit/ zie je wel het is niet voor me weggelegd/ laat ik maar niet teveel voelen/ ik moet sterk blijven etc. etc., allemaal horen bij de oude toestand, misschien wel van toen je heel klein was.

Het is een avontuur om op zoek te gaan naar jouw ruimte en levenskracht. Die levenskracht is er in ons allemaal. Daarover meer in een volgend blog.

Ω

Mocht je vragen hebben naar aanleiding van deze blog, schroom niet contact met me op te nemen. Ik beantwoord je vragen graag.

De tips en tricks om gelukkig en ontspannen te worden, vliegen je tegenwoordig om de oren. Kennelijk is er veel behoefte aan. Als je veel facebookposts moet geloven, ligt het geluk voor het oprapen. En iedereen heeft weer een andere gouden tip.

Zo ook over meditatie. De een zegt dat je gewoon stil moet gaan zitten en dat stug elke dag een half uur moet volhouden. De volgende zegt dat je je op je ademhaling moet richten. Weer een ander gelooft heilig in het herhalen van een mantra. En nog een ander gebruikt visualisaties om tot rust en stilte te komen.

Maar… let’s get real: er is geen quick fix, en er is geen vast recept om te ontspannen en rust te vinden. Het is een kwestie van op je eigen manier onderzoeken hoe het bij jou werkt. En wat jou helpt.

Dit blog gaat over uitvinden wat echt helpend is voor jou. Over kleine stapjes die uiteindelijk tot echte verandering kunnen leiden.

Meditatie kan heel helpend zijn. En er zijn vele vormen van meditatie. Elke vorm heeft weer zijn eigen kracht. In mijn ervaring brengt meditatie je in contact met een deel in je dat stabiel, rustig en ruim is, ongeacht de omstandigheden.

Toen ik voor het eerst in contact kwam met actieve meditatie, gaf me dat een enorm gevoel van thuiskomen. Wat was het een fijne, en ook onbekende ervaring, dat er niets hoefde. Dat ik in mijzelf mocht zakken, en de aandacht van buiten naar binnen mocht brengen.

En het kennen van deze ruimte heeft mij absoluut geholpen steeds meer een leven te leven dat bij mij past. Het heeft me geholpen om met de uitdagingen die er in het leven zijn om te gaan. Het heeft mijn blik op de wereld en mijzelf veranderd.

Het loont de moeite om te kijken welke manier van mediteren bij jou past. En een manier te vinden waarop je vanuit ontspanning stilte kan ontdekken. Het lijkt zo simpel, en toch kan het ontdekken van die ruimte wezenlijke veranderingen in je leven brengen.

Daarom geef ik meditatie trainingen, groepen en werk ik individueel met mensen. Omdat ik geloof in de helende kracht van omarmen wat is. Zonder iets af te wijzen, te willen veranderen of te veroordelen. En er zijn vele wegen die naar Rome leiden. Vind je eigen smaak en zoek de vorm die bij jou past.

Als je vanuit ruimte kan kijken naar je leven, kan dat je op veel levensgebieden helpen. In je relatie, je werk, je omgang met vrienden of met je kinderen. En vooral in de omgang met jezelf.

In september start er een introductiecursus met verschillende vormen van meditatie. Nieuwsgierig? meer info hier

Behoefte aan ontladen van stress in lichaam en geest? Misschien is dan de training Stressrelease en meditatie iets voor jou.

Wil je meer informatie schroom niet mij te mailen. Ik beantwoord je vragen graag.